တျခားသူေတြထက္ အေအးဒဏ္မခံႏုိင္တဲ့အေၾကာင္းအရင္း

တျခားသူေတြထက္ အေအးဒဏ္မခံႏုိင္တဲ့အေၾကာင္းအရင္း

ေဆာင္းရာသီမွာ ေအးတာကေတာ့ သမားရိုးက်ျဖစ္စဥ္ဆုိေပမယ့္ တျခားသူေတြထက္ကို ပိုၿပီး အေအးဒဏ္ေၾကာက္ေနရတဲ့သူ ျဖစ္ေနတာလား။ ေနာက္ၿပီး ေအးခ်မ္းတဲ့ ရာသီဥတုေၾကာင့္လည္း ေအးတာမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ အဲကြန္းခန္းထဲမွာလည္း ေအး၊ ေရခ်ိဳးရင္လည္း ေအး၊ ေလတုိက္တာနဲ႔ ေအးေနတာမ်ိဳး ေတြ႔ဖူးၾကမွာပါ။ အိပ္တဲ့အခါမွာလည္း ေစာင္မၿခံဳဘဲ မအိပ္တတ္တဲ့သူေတြက သာမာန္လူေတြထက္ကို ပိုၿပီး ေအးေနတတ္ပါတယ္။ ဒါဆို ဘာလို႔တျခားလူေတြထက္ အေအးပိုေနရတာလဲ၊ ဘာလို႔ အခ်ိန္တိုင္းလိုလို ေအးေနရတာလဲ ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းမ်ားကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္

(၁) သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းေၾကာင့္

အမ်ိဳးသမီးေတြက သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့မႈကို မၾကာခဏ ဆိုသလို ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္လည္း အမ်ိဳးသမီးမ်ားက အမ်ိဳးသားေတြထက္ကို ပိုၿပီး အေအးဒဏ္မခံႏိုင္တာပါ။ အၿမဲတမ္းလိုလို ခ်မ္းတတ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ သံဓာတ္ျပည့္ဝေနဖို႔ အတြက္ အားျဖည့္ေဆးနဲ႔ အျခားျဖည့္စြက္ အာဟာရ ဓာတ္မ်ားကို မွီဝဲစားသံုးဖုိ႔ အႀကံျပဳပါရေစ။

(၂) ပိန္လြန္းေသာေၾကာင့္

ပိန္လြန္းတဲ့ ခႏၶာကိုယ္က အေအးဓာတ္ကို ကာကြယ္ေပးမယ့္ အဆီမ်ားမရွိတဲ့အတြက္ ပိုေအး ေနရျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ၊ ခြန္အားေတြ ေလ်ာ့နည္းေနတဲ့ အခါမ်ိဳးမွာလည္း သာမာန္ထက္ကို ပိုၿပီး ခ်မ္းေနတတ္ပါတယ္။ ေတာ္ရံုတန္ရံု အေအးဒဏ္ ကိုေတာင္ ခုိက္ခုိက္တုန္ေအာင္ ခ်မ္းေနတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ေႏြးေစမယ့္ အစားအစာမ်ားနဲ႔ အာဟာရဓာတ္မ်ားကို ျဖည့္တင္းေပးသင့္ ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ သံဓာတ္၊ အသားဓာတ္နဲ႔ ကစီဓာတ္ပါဝင္တဲ့ အစားအစာမ်ားကို စားသံုးေပးႏုိင္ပါတယ္။

(၃) အိပ္ေရးမဝျခင္းေၾကာင့္

အိပ္ေရးမဝတဲ့အခါမွာ စိတ္ကေထြျပားလာၿပီးေတာ့ ဦးေႏွာက္က တြက္ခ်က္မႈေတြ မွားယြင္းေနတတ္ပါတယ္။ မဆိုစေလာက္ အေအးဒဏ္ေလးကို အရမ္းခ်မ္းေနပါၿပီဆုိၿပီး ဦးေႏွာက္က အသိေပးေနတဲ့အတြက္ သာမာန္ထက္ပိုခ်မ္းေနရတာပါ။ ဒီေတာ့… အရမ္းခ်မ္းေနတတ္တယ္ဆိုရင္ အိပ္ေရးဝရဲ႕လားဆိုတာကို ျပန္လည္သတိျပဳဖုိ႔ေတာ့ လိုပါတယ္။

(၄) လႈပ္လႈပ္ရွားရွားမေနလို႔

ခႏၶာကိုယ္တြင္းေသြးလည္ပတ္မႈ မေကာင္းရင္လည္း အေအးဒဏ္ကို ခံႏုိင္ရည္စြမ္း မရွိၾကေတာ့ပါဘူး။ ကိုုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေတြ ျပဳလုပ္မွ ေသြးပူလာၿပီး အေႏြးဓာတ္ကို ခံစားရရွိႏိုင္မွာပါ။ ဒီေတာ့… သင္က မၾကာခဏ ဆိုသလို၊ အဲကြန္း၊ ပန္ကာေလကို မခံႏုိင္ဘဲ ခ်မ္းေနတတ္တယ္ဆိုရင္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွား အားကစားတစ္ခုခုကို ျပဳလုပ္ဖို႔ေတာ့ လိုေနပါၿပီ။

(၅) ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မႈေၾကာင့္

အထူးသျဖင့္ အဲကြန္းခန္းမွာ တစ္ေနကုန္အလုပ္လုပ္ေနရသူနဲ႔ ေနပူထဲ အလုပ္လုပ္ေနရတဲ့သူေတြက ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မႈကို ပိုမိုခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္တာနဲ႔ တစ္ၿပိဳင္နက္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက ေသြးေပါင္က်တာ၊ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္တာ၊ ပင္ပန္းႏံုးခ်ိလာပါတယ္။ ဒီအခါမွာ ကိုယ္ခံစြမ္းအား၊ ခုခံႏိုင္စြမ္းအားလည္း က်ဆင္းလာတဲ့အတြက္ သာမာန္အေအးဒဏ္ေလးကိုေတာင္ မခံႏိုင္ေတာ့ဘဲ ခ်မ္းေနတတ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေရဓာတ္ျပည့္ဝဖို႔ကလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။

Crd:copy