ဟက္ဟက္ပက္ပက္ရယ္ေမာပါ

ဟက္ဟက္ပက္ပက္ရယ္ေမာပါ

ကမၻာေပၚမွာ အေကာင္းဆံုးခံစားခ်က္တစ္ခုကေတာ့ ဟက္ဟက္ပက္ပက္ရယ္ေမာျခင္းပါပဲ။

အဲဒါက လူေတြကိုအံ့ၾသဖြယ္ေကာင္းေလာက္ေအာင္  တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦးဆက္ဆံေရးခိုင္မာေစပါတယ္။ တခစ္ခစ္ရယ္ေမာျခင္းကေန ဟက္ဟက္ပက္ပက္ရယ္ေမာျခင္းက အရာအားလံုးကိုေျပာင္းလဲပစ္နုိင္ပါတယ္။ တိတ္ဆိတ္ေျခာက္ကပ္ေနတဲ့အခန္းထဲမွာ ရယ္ေမာလိုက္တဲ့အခါ ေႏြးေထြးျပီး ႏွစ္လုိဖြယ္ေကာင္းတဲ့ပတ္၀န္းက်င္အျဖစ္ကို ေျပာင္းလဲသြားေစနုိင္ပါတယ္။

ရယ္ေမာျခင္းက လူမႈဆက္ဆံေရးအတြက္ လိုအပ္သလို၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ပတ္သက္ျပီး ေကာင္းက်ိဳးေတြလည္း ရွိပါေသးတယ္။ အားလံုးပဲ ရယ္ေမာျခင္းနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေတြကို ဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါအံုး။

၁) ေသြးဖိအားက်ေစျခင္း

ေသြးဖိအားမ်ားတတ္သူေတြက ေသြးဖိအားက်ေစတဲ့အခါ သူတို႔ရဲ႕ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ရုတ္တရက္ ေလျဖတ္ျခင္းမ်ိဳးကို ေလ်ာ့က်ေစနုိင္ပါတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ရယ္စရာေပ့ခ်္ေတြကို လိုက္လုပ္ထားျပီး ရယ္ေမာပါ။ ရယ္ေမာျခင္းက ေဆးတစ္ပါးပါပဲ။

၂) စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေပၚေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြကို ေလ်ာ့က်ေစျခင္း

စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္ေပၚေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြကို ေလ်ာ့က်ေစျခင္းက သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ စိတ္ပူျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးျခင္း ေတြကို ရပ္တန္႔ပစ္နုိင္ပါတယ္။

အထူးသျဖင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေဟာ္မုန္းေတြကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္က ခုခံနုိင္စြမ္းပိုတိုးပြားလာနိင္ပါတယ္။

၃) ၀မ္းဗိုက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျပီးသားျဖစ္ျခင္း

ရယ္ေမာျခင္းရဲ႕အက်ိဳးတစ္ခုကေတာ့ သင့္ရဲ႕ၾကြက္သားေတြကို ကူညီေပးနုိင္ပါတယ္။

သင္ရယ္ေမာလုိက္တဲ့အခါ သင့္ရဲ႕အစာအိမ္ၾကြက္သားေတြက က်ံဳ႕လိုက္၊ ဆန္႕လိုက္ျဖစ္လာပါတယ္။ သင္က ၀မ္းဗိုက္အတြက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာမ်ိဳးနဲ႔ဆင္တူပါတယ္။

ၾကြက္သားေတြကို ရယ္ေမာတဲ့ေနရာမွာ အသံုးမျပဳဘူးဆိုရင္  ၾကြက္သားေတြက အနားရေနျပီး သင္ရယ္ေမာလိုက္တဲ့အခါ သင့္ရဲ႕အစာအိမ္နဲ႔ ၀မ္းဗိုက္ကို ပိုျပီးစည္းခ်က္က်သြားေစတဲ့အတြက္
သင့္အတြက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျပီးသားျဖစ္သြားေစပါတယ္။

၄) ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို တိုးတက္ေစနုိင္ျခင္း

ရယ္ေမာျခင္းက ႏွလံုးကိုအလုပ္လုပ္ေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အျခားေသာ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာလုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြနဲ႔မလုပ္ေဆာင္နုိင္တဲ့ ႏွလံုးရဲ႕လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို တိုးတက္ေစနုိင္ပါတယ္။
ေျဖးေျဖးမွန္မွန္လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းကဲ့သို႔ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳးနဲ႔အလားတူပါတယ္။ အဲဒါက ႏွလံုးကို ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေစျပီး တစ္နာရီမွာ ကယ္လိုရီပမာဏေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကို ေလာင္ကၽြမ္းဖို႔ ကူညီေပးနုိင္ပါတယ္။
သင့္ႏွလံုးက်န္းမာေရးအတြက္ ရယ္ေမာေပးပါ။

၅) T-cells မ်ားကိုျမွင့္တင္ေပးနုိင္ျခင္း
(ထိုဆဲလ္ေတြက ေရာဂါေတြကို တိုက္ဖ်က္နိုင္ပါတယ္။ lymphocytes လို႔ေခၚတဲ့ဆဲလ္ႏွစ္မ်ိဳးရွိပါတယ္။ T cells နဲ႔ B cells လို႔ေခၚပါတယ္။ ဘီဆဲလ္က ဘက္တီးရီးယားကူစက္မႈကို တိုက္ဖ်က္ေနစဥ္မွာ တီဆဲလ္ကေတာ့ အျခားဆဲလ္ေတြရဲ႕ခုခံစြမ္းအားကိုတိုးေစျပီး ဗိုင္းရပ္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ကူးစက္မႈေတြကို တံု႔ျပန္တုိက္ခိုက္ပါတယ္။)

T-cells က ခုခံနုိင္စြမ္း စနစ္ကို တိုးပြားေစျပီး သင့္ခႏၶာကိုယ္ကို တက္ၾကြေစနုိင္ပါတယ္။ သင္ရယ္ေမာလိုက္တဲ့အခါ သင္က T-cells ေတြကို အသက္သြင္းလိုက္သလိုျဖစ္ျပီး ဖ်ားနာျခင္း
ေတြကို ခ်က္ခ်င္း တိုက္ဖ်က္ေပးဖို႔ စတင္ကူညီပါေတာ့တယ္။

၆) Endorphins ဆိုတဲ့ဓာတ္တစ္မ်ိဳးကို ထုတ္လႊတ္ေပးျခင္း

Endorphins ဆိုတဲ့ဓာတ္က ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕နာက်င္မႈေတြကို သက္သာေစနုိင္ပါတယ္။ ရယ္ေမာျခင္းအားျဖင့္ ထိုဓာတ္ကိုထုတ္လႊတ္ေပးနုိင္ပါတယ္။ ထိုဓာတ္က နာတာရွည္ေရာဂါေတြသက္သာေအာင္ ကူညီေပးနိုင္ျပီး ပိုျပီး သက္သာသလိုခံစားရေစပါတယ္။

၇) အာရံုေၾကာမ်ားကို ပိုျပီးေကာင္းမြန္လာေစျခင္း

ရယ္ေမာျခင္းက အာရံုေၾကာအားလံုးလိုလို ပိုျပီးေကာင္းမြန္လာေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးနုိင္ပါတယ္။ ဘ၀မွာက အေကာင္းျမင္စိတ္ရွိတဲ့သူေတြက  အဆိုးျမင္တတ္တဲ့သူေတြထက္ ေရာဂါဆုိးေတြကို ပိုျပီးတုိက္ဖ်က္နုိင္တယ္လို႔ ဆရာ၀န္ေတြက ေလ့လာေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။
အဲဒါေၾကာင့္ ျပံဳးပါ၊ ရယ္ေမာပါ၊ ျပီးေတာ့ ဘ၀မွာ အသက္ရွည္စြာရွင္သန္ေနထိုင္ပါ။

အဲဒါဆိုရင္ေတာ့ ျပံဳးရႊင္၊ ရယ္ေမာျခင္းဟာ ဘ၀အတြက္ ဘယ္ေလာက္အက်ိဳးထူးသလဲဆိုတာ သိသြားေလာက္ပါျပီေနာ္။ အားလံုးပဲ ရယ္ေမာေပ်ာ္ရႊင္နုိင္ၾကပါေစ။

စာၾကြင္း။ ။ ဘာအေၾကာင္းအရင္းမွမရွိပဲ သင္ဒီတိုုင္းေတြ ထိုုင္ရီေနတယ္ဆိုုရင္ေတာ့ သင့္စိတ္က်န္းမာေရးအတြက္ အထူးကုုတစ္ေယာက္ေယာက္နဲ႔ ျပသင့္ေနၿပီပဲျဖစ္ပါတယ္။

https://www.gaiam.com/blogs/discover/7-health-benefits-of-laughter လင့္မွဘာသာျပန္ေဖာ္ျပျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

Crd Saw Thitsar